頭髮粗幼，頭髮生長一般都有正常比例，一般正常佔10至20%頭髮屬於休止期，其餘全部的頭髮比較粗壯，如果比例不對,那就要小心注意了。淺色的頭髮，表示髮根本身開始轉弱，開始減少對抗脫髮，及早處理。
一般人等到開始脫落，肉眼見得到，當身邊的人都察覺到有問題，其實差不多有50%髮根都轉弱了，有機會有部分髮根已經死了，脫髮問題如果不及時處理，很容易就會耽誤最佳治療時機，甚至可能出現反效果，甚至不會再生長頭髮。
脫髮已經不是老年的問題，不論男女老少都會遇上，都市人在各種原因都會「髮」生問題，我們應該用正面樂觀心態處理問題，並積極進行預防和治療。.
脫髮問題不只影響外貌，更反映身體臟腑功能出現毛病。有註冊中醫師指出，本港上班一族的脫髮問題日趨嚴重，他診症的病人當中，每10人就有約2人有脫髮問題，而且趨向年輕化。
「預防勝於治療」就是問題出現前或者問題出現了防止情況惡化，一般從健康生活和飲食習慣下手，好好調理身體。
1.早睡早起 熬夜往往是健康身體的大敵之一！假如經常熬夜，體內的賀爾蒙會提升，令體內分泌及頭油增加，所以整天沒有休息的人，會發現頭油會特別多。
2.少吃油糖 生活中假如攝取過高糖份和油脂，會加重皮膚油膩程度，頭油自然增加。 3.盡量使用成份天然的洗頭水 市面上有很多不同配方的洗頭水供大家選擇，但要留意洗頭水中的成份，盡可能選購一些成份較少和天然的洗頭水，避免太多化學殘留物滲入毛囊。
4.多做運動 多做帶氧運動，例如跑步、健身，可以促進血管流通，幫助頭髮毛囊吸收足夠的養分。
5.減少煙酒 香煙中嘅尼古丁會產生自由基，會令皮膚老化同加重毛囊負擔，長遠增加甩頭髮嘅機會。另外，尼古丁亦會提高腎上腺素，再而導致血液循環不良，令頭髮無法健康生長。
至於大量飲酒會令人體流失不同可以促進頭髮生長嘅營養素，包括鋅、維生素A、維生素B，會減慢頭髮生長速度，甚至造成脫髮問題。
6.定期做頭皮檢測 定期進行身體檢查有備無患，護理頭髮的道理亦一樣，進行詳細的頭皮檢測可以了解頭皮的健康狀況，如發現問題可及早正視。
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