你有脫髮危機嗎?6個最常見原因是什麼?

已更新:11月21日



首先搞清楚什麼才是脫髮。正常頭髮生長有三個階段:生長期、退化期、休止期(再度生長)。這個頭髮生長週期會不斷重覆,形成舊頭髮不斷脫落,因此普通頭髮隔一段時期便會脫落,美國皮膚科學院(American Academy of Dermatology)的研究顯示,每個人每天損失50至100根頭髮,所以有時看到頭髮脫落不用太擔心。但若每天大量脫髮例如,睡醒後殘留在枕頭上的頭髮數量,或是留在梳子上的頭髮,前額或頭頂出現雄禿的情況,則要多加小心!


但你知道導致脫髮的原因是什麼嗎?其實,造成脫髮問題的原因許多,如果處理不當甚至會愈來愈禿,因此要對症下藥,你先要好好了解造成脫髮問題的真正元兇!

愛美是天生的本性,不過脫髮影響外觀相當煩惱。隨著都市人生活越來越急速忙碌,不少人作息飲食都不規律,加上生活壓力迫人,脫髮這問題有著年輕化的趨勢


最常見的脫髮的成因:

1.頭皮油脂分泌過多

脂溢性脫髮是常見的脫髮問題。頭皮上的皮脂溢出過多會產生脫髮問題,皮屑過多亦都是導致脂溢性脫髮警號。 頭部油脂分泌過旺,頭油會滋養一種無害的真菌,頭皮免疫系統產生免疫反應,同時傷害咗頭皮皮膚,引致紅腫、痕癢同掉頭皮屑。 脂溢性脫髮往往會於頭部中間嘅地方或前額開始掉髮,再漸漸的蔓延到其他部位。


2.遺傳基因

毛囊細胞質中有5α-還原脢(5-α reductase),把睪固酮轉化為雙氧睪固(dihydrotestosterone,DHT)。 DHT會進入毛囊細胞核中,對於代謝系統產生強力的抑制作用,使毛囊無法進行蛋白的合成,成為休止期毛髮,大約3個月內就會脫髮萎縮。因個人遺傳體質不同,對DHT號稱毛囊殺手。 雄性禿髮型通常發生在20到30歲的男性,最初的特徵在於髮線逐漸後退與頭頂髮量逐漸稀少,頭髮經過長時間的掉落之後,就會僅剩後枕頭部一個馬蹄形(U型)的一部份頭髮,僅剩的頭髮也都會呈現細毛的情況。

如有遺傳因素的男士,前額向頭頂的頭髮毛囊會較易受DHT影響。因此如父母親或祖父母有類似的脫髮問題,你有脫髮問題的機會亦相對提高,如有類似背景的讀者,便要小心留意一下。



3.精神壓力

除了遺傳性脫髮原因,香港人工作及生活精神壓力大都會影響毛囊輸送養分的血液循環,壓力導致的脫髮是一種精神性脫髮,是暫時性的脫髮。 當受到精神因素影響時,毛囊會突然提早進入「靜止期」,亦會縮短頭髮嘅生長週期,影響頭髮嘅健康生長。

假如毛囊持續受損會導致毛囊萎縮,令頭髮生長緩慢,髮絲逐漸變得幼細, 整體頭髮就會看起來稀疏光禿禿。壓力導致的脫髮是一種精神性脫髮,是暫時性的脫髮。

壓力是產後婦女脫髮的另一個原因(延伸閱讀:"懷孕和產後脫髮煩惱"


4.疾病藥物

如皮膚病、長期病患、免疫系統失調、貧血及、內分泌失調如甲狀腺機能過度活躍或不足、紅斑性狼瘡、進行大手術等亦可引起脫髮。把疾病治癒後,脫髮的情況大多會回復正常。另外,頭皮疾病例如頭皮上的真菌感染,會令皮膚呈現癬狀,導致脫髮。

另外斑禿就是一種由於自我免疫能力失調而出現的脱髮問題。

脫髮的另一個常見原因是某些藥物的副作用,化學療法可能導致脫髮,還有如抗癌藥、薄血丸、抗抑鬱藥、高血壓藥、避孕丸、高劑量的維他命A等。


5.飲食習慣

節食、或採取低蛋白質、低鐵質的飲食均引致營養不良。頭髮的主要構成成分是蛋白質,蛋白質是構成頭髮的直接原材料, 蛋白質攝入不足會影響毛髮的生長,導致頭髮生長緩慢,甚至停滯,進入了休止期,嚴重者引起脫髮。

長期睡眠不足、吸煙、飲酒等亦會影響髮囊健康。


6.護理不當

漂染過度除了影響頭皮外,更會影響頭髮的毛鱗片。漂染劑含有大量化學成分,例如苯二胺(PPD)或甲苯二胺(PTD),有機會產生頭皮敏感和痕癢。頭皮健康會直接影響我們頭髮數量,當頭皮受損時,它會減慢頭髮生長,而且也較易脫髮。(延伸閱讀:"染髮過度會脫髮!染髮過度易患癌! 不想有問題就要留意"

不正當使用理髮產品則有機會導致毛孔閉塞,導致脫髮。使用造型產品很接近髮根或頭皮上沒有好好清潔殘餘物,這些化學物質會遺留在頭皮、阻塞毛孔。從而誘發頭瘡,導致細菌性毛囊炎,甚至脫髮。


自己頭髮自己救,從改善生活習慣入手,避免熬夜、戒煙戒酒、飲食均衡,減少進食煎炸及油膩食物,多吃清淡食物、新鮮肉類、蔬菜和水果、保持健康生活習慣是解決脫髮問題的最佳措施。(延伸閱讀:脫髮點算?預防和治療可以點做?


@3hherbal

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