頭皮痕是許多年輕男女的困擾，除了搔癢的感覺讓人不舒服以外，如果伴隨著頭皮屑的問題，更常會引起社交上的困擾。在夏天經常出入冷氣場所，濕度和溫差大，容易刺激頭皮，令毛囊的油脂分泌失調，在滋養不足的情況下，頭皮痕癢和頭皮屑等問題統統現形。頭皮痕到底該用哪種洗髮產品？其實頭皮痕癢的成因其實很多，但多數人往往沒有仔細去找到原因，只是聽了廣告說某種洗髮產品可以「去頭皮屑、止頭皮癢」之類的宣稱，就趕緊跑去買來使用，但卻不一定有效，這其實背後是有原因的。
頭皮痕一般是由真菌引起的刺激反應，一但頭皮痕會用手去抓撓，這樣就會引起頭皮的進一步損傷，並且傷害到頭髮，所以，千萬不要忽視了頭皮痕癢。
頭皮痕癢很難搞定，主要是因為造成頭皮痕癢的原因有很多，甚至常常多種原因混合在一起。沒有對症下藥的結果，往往是短暫的緩解之後，就又發作。甚至有些人會因為用錯了產品，讓頭皮痕癢的症狀更加劇烈、更難以控制。
事實上，造成頭皮癢的原因，不只是影響頭皮的皮膚疾病，其實一些內科疾病、營養素缺乏、以及藥物的使用，也都可能導致頭皮痕癢！
發炎性皮膚疾病：是最常見的頭皮痕癢原因，主要有脂漏性皮膚炎、乾癬、異位性皮膚炎、接觸性皮膚炎…等疾病。
微生物以及寄生蟲的感染：毛囊炎、黴菌感染、病毒感染、疥瘡、頭蝨…等問題。
其他內科疾病：自體免疫疾病、糖尿病、或者是腎臟疾病，也都可能出現皮膚痕癢的症狀。這些狀況雖然比較少見，但不容易被和頭皮癢連想再一起，因此也不容易被發現。
精神疾病與神經疾病：皮膚痕癢是某些精神或神經疾病導致的症狀，需要仔細鑑別診斷。例如強迫症、憂鬱症、思覺失調症的患者，也有機率出現頭皮癢的症狀。
營養素缺乏：維生素B、菸鹼酸以及鋅等營養素的缺乏，都可能導致頭皮痕癢。
除了上述的狀況以外，其實只要頭皮過度乾燥，或者角質層不健康，就可能導致頭皮癢囉！這種人通常會是平常不癢，但是在洗髮後一段時間，就開始出現搔癢的症狀，而且越去搔抓，導致頭皮的角質受傷、保濕的能力更差後，搔癢的情形就越嚴重。
頭皮如果長期痕癢的話，絕對不可以置之不理，因為最壞情況可能會導致毛囊發炎，甚至脫髮。因為患處皮膚有機會增厚或加重頭屑問題，令毛囊不健康，甚至有阻塞，令新生的頭髮不易穿過，或按捺不住頭皮痕癢，而抓損毛囊，受損的地方有機會導致毛囊發炎，令頭髮脫落。
如何改善頭皮痕癢問題？
1. 正確洗頭- 避免用過熱的水洗頭：太熱的熱水反而會讓頭皮刺激、增加皮脂分泌，也容易造成過度清潔。應避免用指甲抓頭皮，容易抓出傷口引致感染，反而應以指腹按摩頭皮。另外，可以選用含有天然成分的洗髮產品，減少洗髮時化學物質對頭皮的刺激和傷害。洗髮時避免使用質地過度油膩的洗髮產品，若沒有徹底沖洗，容易堵塞毛孔。使用風筒吹乾頭髮時，熱風會促使油脂腺刺激出更多的頭油，因此較低溫的風會比較適合。
2. 避免過度化學刺激- 染燙髮是現代人美髮造型的常用選項，但染燙髮所用的化學藥劑對頭皮傷害不容小覷，頭皮常因過度刺激引起發炎或過敏，如非必要請勿頻繁染燙，這是保有健康頭皮的重要步驟。(延伸閱讀：染髮過度會脫髮！染髮過度易患癌！ 不想有問題就要留意）
3. 定期清潔枕頭- 枕頭套與頭部接觸的時間很長，掉落在枕頭套的頭皮屑或沾附的油脂，都可能孳生細菌而影響頭皮肌膚的健康；造成頭皮搔癢，更甚者引發頭皮發炎。因此建議2-4週定期清洗更換，減少影響頭皮健康造成痕癢的外來因素！
4. 良好飲食習慣及舒壓活動- 睡眠充足均衡飲食並儘量減少辛辣、油膩及甜食等容易刺激皮脂腺分泌的飲食物。過度油脂分泌常是頭皮癢的主兇，而且這樣的生活習慣對減少皮膚炎的發生也有很大的幫助；從養成良好生活作息做起才是頭皮健康的治本方法。規律運動可以促進身體正常代謝及內分泌協調，適度的舒壓及保持良好的心情，是改善慢性頭皮癢及協助頭皮恢復健康的也是重要關鍵。
但如果用上述的方法沒辦法解決，應該趕快找由專業人士進行頭皮檢測找出原因來進行護理。
